很多女生在聊天時發(fā)現(xiàn)，有人經期2天就干凈利落，有人卻要7天才能結束。

　　網(wǎng)上流傳著“經期短的女生老得快”的說法，讓不少姑娘暗自焦慮。

　　合江縣中醫(yī)醫(yī)院婦產科主任孫敏為大家科普，撥開迷霧，帶您看清真相。

月經周期的生理密碼

月經本質是子宮內膜周期性脫落的過程。正常月經持續(xù)2-7天都屬于健康范疇，經量在20-80ML之間。就像有人天生卷發(fā)有人直發(fā)，經期長短存在個體差異，主要受這些因素影響：

 激素水平：雌激素和孕酮的協(xié)同作用

 子宮內膜厚度：脫落速度因人而異

 凝血功能：影響經血排出效率

子宮形態(tài)：不同子宮位置影響排血速度

經期長短≠衰老速度

目前沒有權威研究證實經期天數(shù)與衰老存在直接關聯(lián)。真正與卵巢功能相關的指標是：

月經周期規(guī)律性（21-35天）

經量突然減少50%以上

伴隨潮熱盜汗等更年期癥狀

科學認識三個常見誤區(qū)

誤區(qū)1：“經期短說明排毒不徹底”真相：月經不含“毒素”，是正常子宮內膜代謝物，排毒主要依靠肝腎系統(tǒng)。

誤區(qū)2：“經期長的人氣血不足”真相：經期7天只要總經量正常，反而說明子宮內膜修復功能良好。

誤區(qū)3：“經期變化就是卵巢早衰”真相：偶爾波動無需焦慮，持續(xù)3個月以上異常需就醫(yī)排查。

真正加速衰老的危險信號

突然經量銳減伴周期縮短（＜21天）

非經期異常出血

連續(xù)3個月閉經

伴隨潮熱、失眠、情緒波動

守護生理健康的5個建議

1.營養(yǎng)均衡：適量補充含鐵食物（動物肝臟、菠菜）

2.作息規(guī)律：保證7小時深度睡眠

3.科學運動：每周3次有氧運動改善循環(huán)

4.壓力管理：正念冥想緩解焦慮

5.定期體檢：婦科檢查+性激素六項

　　月經如同身體的晴雨表，與其糾結天數(shù)長短，不如關注周期是否規(guī)律，經量是否穩(wěn)定。

　　記?。涸?-7天正常范圍內，無論你是“速戰(zhàn)速決型”還是“細水長流型”，都是獨特的健康態(tài)！

孫敏簡介

中共黨員，婦產科主任，副主任醫(yī)師，本科學歷，瀘州醫(yī)學院臨床醫(yī)學專業(yè)畢業(yè)，瀘州市醫(yī)學會婦產科專業(yè)委員會委員，瀘州市中西醫(yī)結合學會婦科及圍產醫(yī)學分會常務委員。曾在西南醫(yī)科大學附屬醫(yī)院婦產科，第三軍醫(yī)大學第三附屬醫(yī)院（大坪醫(yī)院）婦產科，浙江大學醫(yī)學院附屬婦產科醫(yī)院盆底疾病診治中心進修學習。從事婦產科工作數(shù)年，對婦產科各種疾病及合并癥、并發(fā)癥、婦女月經紊亂、性傳播疾病和生殖內分泌常見病、多發(fā)病及婦科腫瘤的診治，產后及盆底康復治療有豐富的經驗。尤其擅長婦產科常規(guī)開腹手術及腹腔鏡及宮腔鏡下治療不孕癥、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、卵巢腫瘤及女性生殖系統(tǒng)惡性腫瘤、盆腔器官脫垂、壓力性尿失禁等。

就診地址：

門診：門診部二樓?？崎T診婦產科

住院：住院部外科樓五樓婦產科

（來源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：衛(wèi)國

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