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    腸道不干凈,渾身都是病→

    百科川南在線  發(fā)布時間:2025-05-07

      要說身體里哪個器官最勞累?那必須是腸道。

      多項研究證明,腸道是身體里的“器官軸”,它要是不好,五臟可能都不好。

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      平衡免疫要養(yǎng)腸,清肝凈心要養(yǎng)腸,凈膚美膚要養(yǎng)腸,減肥益腦要養(yǎng)腸。

      盡管它如此重要,人們卻常常忽視它的健康。合江縣中醫(yī)醫(yī)院肛腸科主任李焰軍告訴大家,腸健康,才能常健康。

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    腸道有四重身份

      1、免疫大本營

      集結(jié)了人體70%—80%的免疫細(xì)胞,24小時對抗病原體入侵。

      2、營養(yǎng)中樞

      99%的營養(yǎng)靠腸道吸收。

      3、排毒主力軍

      80%毒素經(jīng)腸道排出,堪稱人體“天然凈化器”。

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      4、菌群司令部

      400+種微生物構(gòu)建生態(tài)屏障,菌群失衡易誘發(fā)各類疾病。腸道中有大量細(xì)菌,少量病毒、支原體和真菌等,共同形成腸道菌群,和腸道黏膜細(xì)胞及其分泌的物質(zhì)共同構(gòu)建了腸道微生態(tài)系統(tǒng),維持我們腸道的結(jié)構(gòu)和功能。

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    腸道失衡警報

      1、免疫力下降,反復(fù)感冒。

      2、易腹脹,腹瀉,不耐寒。

      3、頻繁長痘 反反復(fù)復(fù)。

      4、便秘。

      5、臉色差,暗黃,有色斑。

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      出現(xiàn)上面這些信號,說明您的免疫屏障已受損。

    損害腸道健康的行為

      1、長期久坐

      2、愛吃高脂食物

      3、濫用抗生素

      4、冰箱長期不清潔

      5、憋尿

      6、長期高壓、焦慮

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      1、三餐定時定量,飯吃七分飽,不暴飲暴食。

      2、細(xì)嚼慢咽,充分咀嚼能讓腸胃更好地消化食物。

      3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃富含膳食纖維的食物,少吃辛辣、油膩、生冷和難以消化的食物。

      4、每天至少喝2升水,但吃飯時不要喝太多,可能會影響消化功能。

      5、養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣,減少宿便堆積、給腸道減負(fù)。

      6、每天堅持運動30~60分鐘,走路、爬樓梯都可以。

      7、內(nèi)服電解質(zhì)水、益生菌、酵素調(diào)節(jié)腸道菌群。

      8、對煙酒說No,酒精會刺激胃粘膜,吸煙也會讓胃酸分泌增多。

    李焰軍簡介

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      中共黨員,肛腸科主任,內(nèi)鏡中心負(fù)責(zé)人,副主任醫(yī)師,西南醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)畢業(yè)。擔(dān)任瀘州市中醫(yī)中藥學(xué)會肛腸專業(yè)委員會副主任委員;中國西南西北肛腸理事會理事;四川省中醫(yī)藥學(xué)會肛腸專委會青年委員;四川省老年醫(yī)學(xué)學(xué)會結(jié)直腸癌專業(yè)委員會委員;四川省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會消化內(nèi)鏡專委會委員;全國便秘專科聯(lián)盟副秘書長;四川省醫(yī)學(xué)科技創(chuàng)新研究會消化及消化內(nèi)鏡協(xié)同創(chuàng)新分會委員;四川省醫(yī)學(xué)傳播學(xué)會消化道腫瘤分會委員;四川省中醫(yī)藥發(fā)展促進(jìn)會肛腸專委會委員等。

      擅長各種痔、肛瘺、肛周膿腫、直腸脫垂、肛周濕疹等肛腸疾病的診治,腹腔鏡下結(jié)、直腸良惡性腫瘤手術(shù)、雙鏡聯(lián)合技術(shù)及結(jié)腸鏡檢查、早癌篩查及鏡下治療及腹腔鏡疝氣、造口旁疝等手術(shù)治療。

      坐診地址:

      門診:門診部二樓肛腸科

      住院:住院部內(nèi)科大樓五樓肛腸科

      咨詢電話:0830-5217461

    (來源:合江縣中醫(yī)醫(yī)院)

    編輯:李永鑫


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