說到“南北差異”，大家首先想到的可能是身高。

　　但是，話說回來，如果男生身高超過180，確實看起來很好嗑。

　　春天來了，是時候為娃兒以后的顏值“謀劃”起來了。

　　合江縣中醫(yī)醫(yī)院兒科主任方靜告訴大家，春季萬物生長，也是孩子們長高的黃金期！世界衛(wèi)生組織研究證實：春季（3-5月）是兒童身高增長最快的季節(jié)，平均生長速度是秋冬的1.5-2倍。

怎么判斷娃兒身高是否正常？

身高對照表

哪些娃兒適合春季助長？

　　生長發(fā)育遲緩，身高增長速度明顯低于一般兒童，厭食、脾胃虛、易積食、身體瘦弱，營養(yǎng)不良、免疫力低下、經常感冒，容易驚醒、晚上睡眠不好，3-14周歲（骨骺線未閉合兒童）。

春天為什么容易長高？

　　1、陽光充足：春季陽光溫和，紫外線促進皮膚合成維生素D，幫助鈣吸收，骨骼生長動力更足。

　　2、代謝加速：氣溫回暖，孩子新陳代謝加快，生長激素分泌更旺盛。

　　3、運動量增加：戶外活動增多，跳躍、跑動直接刺激骨骼生長。

春季怎么科學助長？

　　1、吃對營養(yǎng)

　　保證三餐規(guī)律，攝入均衡營養(yǎng)，尤其注重奶制品、蛋白質和蔬菜水果。

　　誤區(qū)提醒：骨頭湯不補鈣！主要成分是脂肪，鈣含量不到牛奶的1/10。

　　2、睡夠時間

　　確保孩子每晚22:00前入睡，保障充足睡眠。生長激素分泌高峰大多在晚上10點-凌晨1點、早晨5點-7點（需深度睡眠）。

　　睡眠建議：睡前1小時別吃零食、別玩手機！藍光影響睡眠質量。

　　3. 動對方式

　　增加戶外活動，重點進行縱向跳躍運動（如跳繩、籃球）。小學前每天3小時運動，其中2小時戶外運動；小學后平均每天至少進行60分鐘的中等強度的身體活動。

　　強度說明：心率有加快，有少許出汗。

　　4. 預防疾病

　　勤洗手、及時接種疫苗，預防疾病。

　　健康提醒：盡量減少去一些空氣混濁、人流密集的地方，家里人有生病盡量帶好口罩、多通風。

　　5. 定期監(jiān)測

　　監(jiān)測頻率：至少每3個月測一次身高、體重，每年進行一次骨齡評估。

　　生長速度：2歲內兒童生長速度＜7.0cm / 年，2-4 歲兒童＜5.5cm / 年等情況，需考慮生長緩慢。

　　方靜提醒，各位家長也要拒絕“身高焦慮”，遺傳決定身高的60-70%，但后天管理能讓潛力最大化！與其盲目對比“別人家孩子”，不如每天帶孩子跳繩10分鐘、早睡半小時，用輕松愉快的心態(tài)陪伴成長。

兒科簡介

　　合江縣中醫(yī)醫(yī)院兒科現(xiàn)有醫(yī)生8名，其中碩士研究生2名，主治醫(yī)師3名，中醫(yī)師3名，護士13名，開設有兒科門診、中醫(yī)兒科門診、兒保門診、兒科住院病房?？稍\治兒科常見病、多發(fā)病，如：上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、腹瀉病、胃腸炎、過敏性紫癜、傳染性單核細胞增多癥、川崎病、營養(yǎng)性貧血、佝僂病、營養(yǎng)不良、食物不耐受、濕疹、鼻炎、支氣管哮喘、咳嗽變異性哮喘等疾病。

　　醫(yī)院兒科是集醫(yī)療、保健為一體，長期開展兒童體格檢查，神經、精神發(fā)育障礙行為的早期篩查和干預，兒童的喂養(yǎng)指導、營養(yǎng)評估、兒童心理健康評估與保健等技術服務，同時開展有生長發(fā)育門診，進行矮小癥及性早熟的治療，結合先進科學的理念和專業(yè)技術手段，為兒童提供全方面的健康服務，促進兒童全面發(fā)展。

方靜簡介

　　中共黨員，兒科主任，主治醫(yī)師，本科學歷，西南醫(yī)科大學臨床醫(yī)學系畢業(yè)，曾到重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院進行兒童呼吸內科及兒童保健專科進修學習，從事兒科及新生兒臨床診療16年?，F(xiàn)任瀘州市中西醫(yī)結合學會兒科專委會委員，在國內醫(yī)學期刊上發(fā)表學術論文多篇。擅長兒科及新生兒常見病及多發(fā)病的診治，熟練掌握兒科及新生兒危重癥的搶救。同時擅長兒童發(fā)育行為評估、兒童營養(yǎng)、食物過敏等疾病的診治、高危兒的保健管理、矮小癥及性早熟的治療等。

（來源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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