你的每天的狀態(tài)是不是這樣的：工作時(shí)在電腦前長(zhǎng)坐不動(dòng)，下班回家手機(jī)不離手……

　　但要注意的是，長(zhǎng)時(shí)間保持低頭、含胸、駝背等不良體位，當(dāng)心手麻找上門。

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：陳貴全 教授

　　四川省第五批名中醫(yī)

　　四川省中醫(yī)藥管理局第五批學(xué)術(shù)及技術(shù)帶頭人

　　全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人

　　全國(guó)中醫(yī)藥急救先進(jìn)個(gè)人

　　教授，中西結(jié)合主任醫(yī)師，外國(guó)留學(xué)生導(dǎo)師，碩士研究生生導(dǎo)師，針灸·康復(fù)科主任。擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療頸肩腰腿痛、骨與軟組織腫瘤、老年性骨病、創(chuàng)傷骨折、兒童骨折、股骨頭壞死、褥瘡潰爛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎，脊髓損傷、骨關(guān)節(jié)損傷、中風(fēng)偏癱、腦癱、顱腦損傷康復(fù)等疾病，尤其擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合“三步療法——保守、微創(chuàng)、手術(shù)”治療頸肩腰腿痛、類風(fēng)濕及骨關(guān)節(jié)炎、肌痙攣。

　　城北門診時(shí)間：周三、五全天

　　水井溝門診時(shí)間：周二上午

　　咨詢電話：0830-2522923

　　手麻的原因有哪些？  
　　麻木是神經(jīng)受刺激的表現(xiàn)，最常見有兩方面原因：
　　神經(jīng)本身的問題如糖尿病導(dǎo)致的末梢神經(jīng)炎或者中樞性原因如腦卒中等都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能受損而出現(xiàn)麻木

　　神經(jīng)受到壓迫，手上外周神經(jīng)的行程從頸椎椎間孔分出后一直延伸到手遠(yuǎn)端，行程中又有繁雜的分支，只要受到壓迫刺激均有可能出現(xiàn)手麻的癥狀。
　　長(zhǎng)期的低頭、含胸、駝背等不良體位，最容易導(dǎo)致頸椎退變與體前側(cè)的肌肉緊張短縮，刺激神經(jīng)而引起手麻的癥狀。

　　出現(xiàn)手麻癥狀怎么辦？  
　　一旦出現(xiàn)手麻的癥狀，務(wù)必引起高度重視，及時(shí)去醫(yī)院就診，分析具體發(fā)病原因，明確診斷，以便得到及時(shí)、準(zhǔn)確的治療。
　　怎么預(yù)防手麻癥狀？  
　　記住4個(gè)大寫字母Y T W L

　　做這套動(dòng)作的時(shí)候，我們要時(shí)刻用雙手比點(diǎn)贊的動(dòng)作，拇指指向發(fā)力方向，而且要以手的運(yùn)動(dòng)來引導(dǎo)整個(gè)上肢運(yùn)動(dòng)。

　　預(yù)備動(dòng)作：

　　1. 雙腳自然開立，膝關(guān)節(jié)微曲，位置不要前移；

　　2. 大幅度屈髖，臀部向后，動(dòng)作全程保持挺胸，收腹，挺腰；

　　3. 前傾的角度因人而異，如果要是克服重力訓(xùn)練的話那肯定越接近水平越好。

　　YTWL動(dòng)作要領(lǐng)：

　　1. 俯立姿勢(shì)準(zhǔn)備。以T動(dòng)作為例，雙臂伸直與軀干呈90度，兩拇指分開指向后背； 

　　2.肘關(guān)節(jié)伸直，手臂向拇指方向運(yùn)動(dòng)到動(dòng)作極限，動(dòng)作末端雙臂是與兩肩在同一平面內(nèi)的； 

　　3. 手臂緩慢上舉，末端手臂至少平肩關(guān)節(jié)平面，并且保持1-2秒，然后緩緩放下。

　　其他3個(gè)動(dòng)作可參照?qǐng)?zhí)行

　　此4個(gè)動(dòng)作主要是增加背部肌肉穩(wěn)定性，糾正不良體態(tài)，每日做3次，每次做3組，每組各做10-15個(gè)，每組間可休息30秒。
　　針灸·康復(fù)科簡(jiǎn)介

　　針灸·康復(fù)科是碩士研究生培養(yǎng)科室、外國(guó)留學(xué)生培養(yǎng)基地、工傷康復(fù)定點(diǎn)單位和非藥物治療中心、第五批全國(guó)名老中醫(yī)傳承科室。

　　科室充分發(fā)揮傳統(tǒng)中醫(yī)藥特色治療，積極開展針刺、艾灸、推拿、氣功點(diǎn)穴、整脊、短杠桿微調(diào)、中藥外敷等傳統(tǒng)康復(fù)手段，同時(shí)開展現(xiàn)代康復(fù)治療，如小針刀、物理儀器治療、運(yùn)動(dòng)療法、作業(yè)療法、言語吞咽療法、關(guān)節(jié)松動(dòng)、偏癱肢體訓(xùn)練、截癱康復(fù)訓(xùn)練等。以中醫(yī)正脊、小針刀、火療、火針、穴位埋線、頭皮針、定點(diǎn)注射等方法作為科室特色，治療除中風(fēng)、頸腰椎病、骨關(guān)節(jié)疾病、面癱、帶狀皰疹等常見病以外，還擅長(zhǎng)內(nèi)科疑難雜病的治療如失眠、胃痞、泄瀉等以及婦科月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等，開展小兒推拿、閉合性軟組織損傷的徒手整復(fù)、耳石癥手法復(fù)位、針灸美容、針灸孕前調(diào)理、產(chǎn)后調(diào)理、亞健康調(diào)理、兒童康復(fù)、心肺康復(fù)、支具矯形制作等。

　　針灸·康復(fù)科治療區(qū)、住院部地址：第二住院大樓5、7樓

　　咨詢電話：0830-2522923

　?。▉碓矗何髂厢t(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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