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    【提醒】天冷泡腳，一身出汗才是好？
    
      
    百科川南在線  發(fā)布時(shí)間：2021-10-24
    
    
    
    
    
      
    
      
    最近的瀘州
    氣溫只有十幾度
    【提醒】天冷泡腳，一身出汗才是好？(圖1)
    秋褲、棉衣已安排
    泡腳，也被提上了日程
    但您真的會(huì)泡腳嗎？
    【提醒】天冷泡腳，一身出汗才是好？(圖2)
    醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：陳貴全 教授
    ·四川省第五批名中醫(yī)
    ·四川省中醫(yī)藥管理局第五批學(xué)術(shù)及技術(shù)帶頭人
    ·全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人
    ·全國(guó)中醫(yī)藥急救先進(jìn)個(gè)人
    教授，中西結(jié)合主任醫(yī)師，外國(guó)留學(xué)生導(dǎo)師，碩士研究生生導(dǎo)師，針灸·推拿·康復(fù)科主任。擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療頸肩腰腿痛、骨與軟組織腫瘤、老年性骨病、創(chuàng)傷骨折、兒童骨折、股骨頭壞死、褥瘡潰爛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎，脊髓損傷、骨關(guān)節(jié)損傷、中風(fēng)偏癱、腦癱、顱腦損傷康復(fù)等疾病，尤其擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合“三步療法——保守、微創(chuàng)、手術(shù)”治療頸肩腰腿痛、類風(fēng)濕及骨關(guān)節(jié)炎、肌痙攣。
    城北門診時(shí)間：周三、五全天
    水井溝門診時(shí)間：周二上午
    咨詢電話：0830-2522923
    【提醒】天冷泡腳，一身出汗才是好？(圖3)
    泡腳
    能促進(jìn)血液循環(huán)，降低足部肌張力，放松全身，緩解頭痛、腰背疼、骨疼，促進(jìn)睡眠。
    泡腳最好的“火候”就是泡到似出汗卻沒出汗，身體微微發(fā)熱就好，這時(shí)身體的血液循環(huán)就已經(jīng)比較通暢了。
    【提醒】天冷泡腳，一身出汗才是好？(圖4)
    泡腳時(shí)間和溫度
    晚上7-9點(diǎn)
    泡腳可以補(bǔ)充氣血
    晚飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳，此時(shí)泡腳，原本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會(huì)流向下肢，引起消化不良等情況。
    水溫因人而異
    泡腳的溫度一般比
    正常體溫高出2℃-3℃
    約為40℃
    泡腳最好選擇木桶。木桶的保溫效果較好，降溫慢。
    腳上繭多的人，水溫高一點(diǎn)。
    小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn)。
    【提醒】天冷泡腳，一身出汗才是好？(圖5)
    4類人泡腳需謹(jǐn)慎
    1. 有基礎(chǔ)血管疾病的人
    泡腳時(shí)間較長(zhǎng)、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負(fù)擔(dān)。此類人泡腳時(shí)水溫不宜過熱，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，10分鐘左右即可。
    2. 糖尿病足患者
    糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，很容易被燙傷。
    3. 靜脈曲張患者
    靜脈曲張患者千萬(wàn)不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴，很可能越泡越腫。
    4. 足癬等皮膚病患者
    足部患有皰疹、濕疹等疾病不要用熱水泡腳，一旦皮膚破損，容易造成感染。
    【提醒】天冷泡腳，一身出汗才是好？(圖6)
    泡腳加什么好？
    生姜
    溫通經(jīng)脈，緩解手腳冰冷癥狀，對(duì)風(fēng)濕寒痹效果很明顯，可有效預(yù)防治療輕癥風(fēng)寒感冒。
    花椒
    溫中止痛，祛濕散寒，治療腳氣。
    花椒水、當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò)。
    艾葉
    改善肺部功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
    【提醒】天冷泡腳，一身出汗才是好？(圖7)
    檸檬
    可促進(jìn)新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老，對(duì)腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。(來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院)
     
      
    編輯：邱果
    
      
    

      
    
      
		
    
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