醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：楊文信 教授

主任中醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師，四川省名中醫(yī)，四川省衛(wèi)生計(jì)生領(lǐng)軍人才，四川省有突出貢獻(xiàn)的優(yōu)秀專家，瀘州市首屆十大名中醫(yī)。擅長(zhǎng)診治各種皮膚病、性病、男科疾病，尤其擅長(zhǎng)各種頑固難治性皮膚病。

艷陽(yáng)高照，陽(yáng)光在提供溫暖、殺菌凈化作用的同時(shí)，過度照射會(huì)使皮膚形成色素斑、降低皮膚彈性、加速肌膚老化。

那應(yīng)該如何做好防曬呢？

一、規(guī)避性防曬：一種不花錢的防曬，就是避免在紫外線過強(qiáng)的情況下出行。

二、遮擋性防曬：用物品遮擋陽(yáng)光，比較安全

借助遮陽(yáng)傘、帽子、墨鏡、防曬衫等可以隔絕大部分紫外線，但不能完全遮擋住陽(yáng)光。

由于水泥地面等物體的反射率高，建議選擇內(nèi)部布料深色的遮陽(yáng)傘，可吸收部分光線。

三、防曬產(chǎn)品：只選對(duì)的，不選貴的

防曬系數(shù)

SPF：即日光防曬系數(shù)，是指防曬用品能延長(zhǎng)皮膚受日曬引起皮膚泛紅所需要的時(shí)間倍數(shù)。

PA：即防護(hù)皮膚曬黑的能力，PA值主要分為4級(jí)：PA +、PA + +、PA + + +、PA + + + +， +越多表示防曬黑能力越強(qiáng)。

室外活動(dòng)：要根據(jù)所處地區(qū)、季節(jié)和室外活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短做適當(dāng)選擇：

陰天或樹蔭下的室外活動(dòng)，選擇SPF15 ~ 25/PA+ ~ ++；

直接在陽(yáng)光下活動(dòng)，選擇SPF25 ~ 30+/PA++ ~ +++；

高強(qiáng)度紫外線：雪山、海灘、高原等環(huán)境，或春末、夏季陽(yáng)光下活動(dòng)，使用SPF50+/PA++++；

如活動(dòng)涉及出汗或水下工作，應(yīng)選擇防水抗汗類產(chǎn)品。

防曬系數(shù)過高，也會(huì)容易造成皮膚負(fù)擔(dān)。

防曬用品需出門前15分鐘涂抹

一般需要3—4小時(shí)補(bǔ)涂一次

一般乳狀的防曬產(chǎn)品需要使用一元硬幣大小的量，涂抹在臉上及脖頸處。

防曬用品劑型

防曬霜、乳液、噴霧......

標(biāo)準(zhǔn)只有一個(gè)

那就是適合自己的膚質(zhì)

干性肌膚可以選擇防曬霜，減少皮膚水分蒸發(fā)。

中性和油性肌膚可以選擇防曬乳液，減少粉刺形成。

特別提醒：建議使用醫(yī)學(xué)護(hù)膚品牌的防曬用品，更加安全溫和。不易涂抹的地方可以使用防曬噴霧，但兒童面部最好不要使用。

曬后修復(fù)——很重要

輕者：皮膚出現(xiàn)紅斑，腫脹，疼痛或伴瘙癢明顯。

重者：出現(xiàn)水皰、大皰、破潰、糜爛，自覺燒灼感、刺痛感比較明顯，甚至由于日曬時(shí)間過長(zhǎng)，可能伴發(fā)其他系統(tǒng)癥狀如眼結(jié)膜充血、眼瞼水腫、腦水腫、發(fā)熱、畏寒、乏力、惡心、全身不適等。

曬傷較重，五步處理

1.補(bǔ)水：多喝水，嚴(yán)重的曬傷一般伴隨著身體的缺水，建議曬后多喝水，每天飲水量至少2000ml。

2.冷敷：曬后即冷敷（最好選用冰水），每次15-20分鐘，兩次冷敷之間間隔10分鐘左右，不要一直冰敷，以免皮膚凍傷。

3.消炎、消毒：局部紅斑可外擦爐甘石洗劑、激素乳膏；若皮膚出現(xiàn)大皰、破潰、糜爛者，建議皮膚消毒后，行皰液抽取，然后碘伏稀釋后濕敷2-3次/天為宜。

4.服藥：可口服抗過敏藥、維生素C、維生素B12有助于炎癥消退，紅腫痛明顯者可以短期口服激素，具體用法建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

5.及時(shí)就診：如果出現(xiàn)系統(tǒng)癥狀如發(fā)熱、畏寒、乏力、惡心、全身不適以及并發(fā)眼結(jié)膜充血、眼瞼水腫、腦水腫等，一定及時(shí)到醫(yī)院處理。

嬰幼兒是否需要防曬？

嬰幼兒需要合成紫外線幫助皮膚轉(zhuǎn)化維生素D，需避開強(qiáng)紫外線的時(shí)間段（上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)左右），適當(dāng)接觸陽(yáng)光。

幼兒以物品防曬為主，也可以挑選SPF10/ PA +的物理性防曬產(chǎn)品。(來(lái)源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院)