今天進(jìn)入處暑，中午熱，早晚涼，晝夜溫差大！

　　人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰隨之轉(zhuǎn)換，處暑過后起居需調(diào)整，養(yǎng)生要注意。
　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：吳曉 博士

　　副教授，副主任中醫(yī)師，治未病中心副主任，榮昌分院副院長。擅長治療中風(fēng)、面癱、頸肩腰腿痛等針灸科常見病、多發(fā)病，尤其擅長針?biāo)幗Y(jié)合治療月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等婦科病。
　　城北門診時(shí)間：星期三上午，星期四全天

　　處暑養(yǎng)生注意這幾點(diǎn)：

　　處暑過后習(xí)慣晚睡的人們應(yīng)有意識(shí)地將入睡時(shí)間提早以適應(yīng)節(jié)令變化老人氣血陰陽俱虧此時(shí)容易出現(xiàn)少寐現(xiàn)象應(yīng)遵古人老年養(yǎng)生之法“遇有睡意則就枕”

處暑防燥是關(guān)鍵

　　皮膚干燥，渾身瘙癢

　　處暑后皮脂腺汗腺分泌減少加上空氣干燥皮膚易失去水分易出現(xiàn)脫皮皮膚瘙癢等癥狀

　　對(duì)策：

　　多飲水多食用蘋果、柚子、橘子等瓜果；

　　室內(nèi)可使用加濕器，將室內(nèi)濕度調(diào)節(jié)到40%-60%；

　　忌洗澡過勤，洗澡時(shí)水溫控制在35℃-37℃，時(shí)間不宜超過5分鐘。

　　上火、便秘、流鼻血

　　處暑后身體缺水鼻腔黏膜干燥易引發(fā)上火、便秘眼睛干澀、鼻子出血等。

　　對(duì)策：

　　飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激性的食物；

　　多喝水，多排便；

　　可使用防裂唇膏滋潤鼻腔和眼藥膏來滋潤眼睛。

　　口角干裂

　　處暑后氣候干燥，口角周圍皮膚黏膜易干裂，病菌乘虛而入易，造成感染引起口角炎。

　　對(duì)策：

　　多食用富含B族維生素的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品，胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等；

　　不要舔唇或者撕皮，以免誘發(fā)或加重“爛嘴角”，口角干裂時(shí)建議使用唇膏。

處暑食療方推薦：石斛魚頭湯

　　食材：鮮石斛10克、鐵桿山藥50克、大魚頭1個(gè)、生姜10克、鹽少許；

　　方法：將石斛、山藥洗凈切小塊，布包扎緊；將魚頭洗凈去鰓、雜質(zhì)。魚頭、藥袋共置燙盆中，加水適量，隔水燉1-2小時(shí)即成。

　　功效：金釵石斛主治補(bǔ)五臟虛勞贏瘦、強(qiáng)陰益精、久服厚腸胃、輕身延年、補(bǔ)腎益氣、壯筋骨。

　　治未病中心簡介

　　“治未病”中心成立于2009年，是國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥預(yù)防保健及康復(fù)能力項(xiàng)目建設(shè)單位、四川省中醫(yī)藥管理局治未病健康工程建設(shè)項(xiàng)目建設(shè)單位、“十二五”國家中醫(yī)重點(diǎn)?？茀f(xié)作組成員單位，該中心利用中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健和對(duì)亞健康群體防治方面的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，制定了一套完善的“治未病”流程，并據(jù)此分為“健康體檢中心”“健康調(diào)養(yǎng)咨詢門診”“傳統(tǒng)療法中心”等三大板塊，承前啟后，環(huán)環(huán)相扣。

　　“治未病”中心開設(shè)了健康體檢、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)門診、健康調(diào)養(yǎng)咨詢門診、個(gè)性化養(yǎng)生調(diào)理門診和傳統(tǒng)療法中心，開展了針灸、推拿、中藥熏蒸、中藥浴足、中醫(yī)五音和情志療法等各類特色療法，研發(fā)冬病夏治穴位敷貼、膏方、中藥香囊、藥膳、煙熏劑、四季養(yǎng)生茶等系列中醫(yī)特色養(yǎng)生產(chǎn)品，針對(duì)各種慢性病和亞健康狀態(tài)進(jìn)行綜合調(diào)養(yǎng)和干預(yù)治療，體現(xiàn)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“治未病”“防重于治”、養(yǎng)生保健和健康調(diào)養(yǎng)的學(xué)術(shù)思想，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、防病抗衰的目的。

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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