今天我們先不說(shuō)健康，說(shuō)天氣。

　　瀘州未來(lái)幾天的天氣

　　26日晚上到27日白天晴，凌晨到上午平壩河谷地區(qū)有霧，高海拔地區(qū)有霜凍，5-19℃；

　　27日晚上到28日白天晴間多云10-22℃；

　　28日晚上到3月1日白天晴間多云，10-22℃。

　　看到這個(gè)溫度，不少小伙伴已偷偷把棉衣棉褲秋衣秋褲脫下來(lái)準(zhǔn)備收藏啦！

　　換季了，該買新衣服了！

　　別慌！趕緊打??！

　　合江縣中醫(yī)醫(yī)院針灸·康復(fù)科主任劉浪濤告訴大家，春季是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣也開(kāi)始逐漸升發(fā)，如果過(guò)早脫掉厚衣服，容易導(dǎo)致陽(yáng)氣外泄，影響身體的健康。此時(shí)要適當(dāng)“春捂”，保護(hù)身體的陽(yáng)氣，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病。

為什么要“春捂”？

　　調(diào)節(jié)人體的恒定溫度

　　人體在冬季已經(jīng)適應(yīng)了較低的溫度，突然的氣溫變化容易導(dǎo)致身體抵抗力下降，引發(fā)感冒、咳嗽、過(guò)敏等疾病。適當(dāng)春捂能調(diào)節(jié)人體的恒定溫度。

　　有益于抵御風(fēng)寒

　　萬(wàn)物復(fù)蘇，氣溫逐漸升高，人體皮膚細(xì)胞活躍起來(lái)，毛孔張開(kāi)，春捂能抵御寒氣。

　　有利于適應(yīng)季節(jié)變化

　　有寒流和強(qiáng)冷空氣南下，過(guò)早脫掉厚衣服，很難適應(yīng)這種極端冷暖變化，誘發(fā)疾病。

春捂”該捂哪?

　　頸項(xiàng)部

　　頸項(xiàng)部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴，是容易中風(fēng)邪的地方?！端貑?wèn)·太陰陽(yáng)明論》：傷于風(fēng)者，上先受之；傷于濕者，下先受之。

　　捂背部

　　背部是一身陽(yáng)氣匯集的地方，背部保暖可預(yù)防疾病。

　　捂腹部

　　受涼易引起胃腸紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等。

　　膝足部

　　下肢的血液循環(huán)要比上肢差，容易遭到風(fēng)寒侵襲。

春捂”四大原則

　　早晚捂，變天捂

　　早晚要捂，變天尤其要捂，查看天氣預(yù)報(bào)，提前做好準(zhǔn)備。

　　當(dāng)晝夜溫差大于8℃時(shí)，說(shuō)明氣溫不穩(wěn)定，需要“捂”；

　　當(dāng)氣溫保持在15℃以上，且維持了一兩周時(shí)，就不需要“捂”了，可以適當(dāng)減少衣物。

　　春捂宜松

　　穿保暖性好又柔軟透氣寬松的衣服最好。

　　上薄下厚，脫衣遞減

　　下肢多穿一些，而上身稍微少穿一些，有利于氣血暢達(dá)。

　　春捂不過(guò)度

　　捂得太嚴(yán)實(shí)，容易導(dǎo)致鼻腔、牙齦、腸道、呼吸道上火。

　　劉浪濤提醒，老人、兒童和體質(zhì)虛弱的人群，更要重視“春捂”，但也不能過(guò)度，如果氣溫升高，還穿著厚重的衣物，容易導(dǎo)致身體出汗過(guò)多，反而容易感冒。此外，保持心情舒暢，避免過(guò)度勞累和情緒激動(dòng)，多參加一些戶外活動(dòng)，如踏青、放風(fēng)箏等，放松身心。

　　最后，希望大家都能掌握正確的“春捂”方法，度過(guò)一個(gè)健康、溫暖的春天！

劉浪濤簡(jiǎn)介

　　針灸·康復(fù)科主任，副主任中醫(yī)師，四川省第三批拔尖中青年中醫(yī)師，四川省首屆新時(shí)代健康衛(wèi)士，瀘州市名中醫(yī)，瀘州市十佳醫(yī)生，瀘州市酒城英才·醫(yī)衛(wèi)之星，瀘州市勞動(dòng)模范，合江縣荔城名醫(yī)。四川省針灸學(xué)會(huì)會(huì)員，四川省中醫(yī)藥適宜技術(shù)研究會(huì)第一屆理事會(huì)理事，四川省中醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)痹證專業(yè)委員會(huì)委員，四川省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合分會(huì)微創(chuàng)專業(yè)委員會(huì)委員。瀘州市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)康復(fù)醫(yī)學(xué)專委會(huì)常委，瀘州市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)治未病健康管理專委會(huì)委員，瀘州市醫(yī)學(xué)會(huì)物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員。擅長(zhǎng)運(yùn)用針刺、放血療法、艾灸、推拿、刮痧等中醫(yī)康復(fù)治療技術(shù)與現(xiàn)代康復(fù)治療技術(shù)相結(jié)合治療頸肩腰腿痛、中風(fēng)、面癱等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，開(kāi)展“冬病夏治”治療過(guò)敏性鼻炎、哮喘。

　　門診地址：門診大樓三樓針灸·康復(fù)科

　　坐診時(shí)間：周一至周五全天，周六、周日上午

（來(lái)源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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