你是否經(jīng)常遇到這樣的情況

手腳上干燥脫皮

一到冬天就裂大口子

疼痛難忍

嚴(yán)重的時(shí)候甚至還會(huì)出血

那手腳干裂怎么辦？

我們應(yīng)該注意什么？

合江縣中醫(yī)醫(yī)院

皮膚科中醫(yī)師李靜

整理了一些護(hù)理方法

幫助大家預(yù)防皮膚皸裂

一、手腳皸裂的判斷標(biāo)準(zhǔn)及程度

手足皸裂的診斷標(biāo)準(zhǔn)：以手掌、足拓部皮膚增厚、干燥、粗糙、皸裂、出血、疼痛為主要表現(xiàn)。

按照局部皮膚皸裂程度，可以分為三級(jí)：

Ⅰ度皮膚皸裂：皮膚干燥皸裂，但無出血、疼痛等情況；

Ⅱ度皮膚皸裂：皮膚干燥皸裂，裂痕深入真皮，輕度刺痛，不出血；

Ⅲ度皮膚皸裂：皮膚干燥皸裂，裂隙深入真皮和皮下組織，有觸痛，多伴有出血。

二、發(fā)生手腳皸裂的原因？

1、天氣原因：在寒冷的冬季，空氣濕度較低，這可能導(dǎo)致皮膚失水，變得干燥和容易裂開，手足作為經(jīng)常暴露在空氣中的部位，因此也極易受到天氣環(huán)境的影響。

2、頻繁洗手：頻繁使用肥皂和水清洗雙手，尤其是使用強(qiáng)效清潔劑，會(huì)去除皮膚上的天然油脂，導(dǎo)致干燥。接觸化學(xué)品，如清潔劑、洗潔精、油漆等，可能對(duì)手部皮膚造成刺激，引起干裂。

3、營養(yǎng)缺乏：長期偏食挑食，體內(nèi)營養(yǎng)素?cái)z取不足，可能會(huì)影響皮膚，出現(xiàn)皮膚粗糙，干裂等癥狀。平時(shí)要多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)的需求。

4、缺乏保濕：不給手部提供足夠的保濕，缺乏使用護(hù)手霜或潤膚霜，使皮膚失去濕潤。

5、年齡：隨著年齡的增長，皮膚的天然保濕因子逐漸減少，容易出現(xiàn)干裂。

三、手腳皸裂的護(hù)理方法？

1、減少冷水刺激和洗手次數(shù)：一定要避免使用冷水和過度清潔對(duì)皮膚造成刺激，冷水會(huì)導(dǎo)致皮膚上油脂減少，那么手腳干裂的情況只會(huì)越來越嚴(yán)重，洗腳洗手的時(shí)候要選擇溫水為最佳。

2、注意保濕：做好手足皮膚的保養(yǎng)，手腳容易干裂、起皮的，在每天睡前先用熱水浸泡手腳軟化角質(zhì)層，然后使用滋潤型的護(hù)膚乳。如果手腳已經(jīng)有裂口，那么就可以購買專門治療手足皸裂的膏藥涂抹在傷口上，促進(jìn)裂口愈合后再做好保濕護(hù)理。

3、養(yǎng)成戴手套的習(xí)慣：日常打掃衛(wèi)生或負(fù)責(zé)清潔衛(wèi)生工作的人，一定要養(yǎng)成佩戴手套的習(xí)慣，隔絕化學(xué)劑對(duì)皮膚產(chǎn)生的直接刺激。 

4、多吃富含維生素的食物：人體缺乏維生素就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、手腳干裂的問題，那么就要按時(shí)按量的補(bǔ)充維生素，也可以多吃例如胡蘿卜、菠菜、蘋果等食物。 

5、就醫(yī)治療：如果干燥情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否有其他潛在疾病。

李靜簡介

中醫(yī)師，碩士研究生，西南醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)外科學(xué)專業(yè)畢業(yè)，四川省中醫(yī)藥發(fā)展促進(jìn)會(huì)會(huì)員。擅長使用中西醫(yī)結(jié)合方法預(yù)防及診療常見皮膚科疾病，如痤瘡、濕疹、蕁麻疹、銀屑病、帶狀皰疹性神經(jīng)痛、顏面再發(fā)性皮炎以及手足癬等。熟練運(yùn)用激光、冷凍、針刺等方法治療相關(guān)皮膚病，如病毒疣、瞼黃瘤、汗管瘤等。

聯(lián)系電話：18283028911

坐診地址：門診部一樓專科門診皮膚科

（來源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：肖昂

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