夏至，每年公歷6月21日前后，太陽(yáng)黃經(jīng)為90度。

　　今天（2021年6月21日11時(shí)32分）就是夏至?xí)r節(jié)。從夏至起，進(jìn)入炎熱季節(jié)，大地萬(wàn)物在此時(shí)生長(zhǎng)最旺盛。

　　夏至過(guò)后，太陽(yáng)逐漸向南移動(dòng)，北半球白晝縮短，黑夜加長(zhǎng)。

　　此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：白雪 教授

　　主任中醫(yī)師，大內(nèi)科主任、心腦病科主任兼神經(jīng)內(nèi)科主任。擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合手段診治心腦血管疾病，對(duì)中風(fēng)病、高血壓、冠心病、頭痛、眩暈等有深入研究。

　　城北門診時(shí)間：星期一、二上午，星期四上午（特需門診）

　　一、睡“子午覺”

　　“子”是指子時(shí)，即夜間23時(shí)至凌晨1時(shí)?！拔纭笔侵肝鐣r(shí)，11時(shí)至13時(shí)。

　　在“子午”時(shí)間段內(nèi)，機(jī)體各系統(tǒng)和器官處于需要調(diào)節(jié)、休整的狀態(tài)，睡眠效果最佳，有緩解身體疲憊的作用。

　　二、多吃“苦味”

　　人體腸胃受到炎熱天氣的刺激，消化功能相對(duì)較弱，飲食應(yīng)以清淡為主。

　　夏至要多吃有“苦”味的食物，如苦瓜、蓮子心、芹菜等，有助于清熱、燥濕、止癢。但苦味的食物大多性寒，脾胃虛寒者不宜多吃。

　　三、避免潮濕

　　夏至過(guò)后，雖然天氣炎熱，但不要直接睡地板，不要穿潮濕未干的衣服等。

　　如房間濕度大（尤其是居住底樓或潮濕之處），可開空調(diào)除濕。

　　四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　《易經(jīng)》有載“運(yùn)則生陽(yáng)”，夏至過(guò)后，運(yùn)動(dòng)以慢跑、健走，游泳、瑜伽、太極等為宜，不宜過(guò)分劇烈。

　　若運(yùn)動(dòng)過(guò)激，大汗淋漓，不但傷陰氣，也易損陽(yáng)氣。

　　夏至食療方

　　苦瓜綠豆山楂湯

　　食材：苦瓜120克，綠豆100克，生山楂30克。

　　做法：先將綠豆加水大火煮沸20分鐘，加入苦瓜、生山楂，再用小火熬煮15分鐘，過(guò)濾去渣、取汁，放置溫度到60℃，代茶飲，每日2次，早、晚溫服。

　　功效：清熱養(yǎng)陰、益氣健脾、防暑去濕。

　　薏仁排骨冬瓜湯

　　食材：薏仁80g、排骨750g、冬瓜300g，姜適量。

　　做法：薏仁在煮之前以溫水浸泡2-3小時(shí)，冬瓜，排骨切塊；將排骨用沸水焯水，焯水后洗凈血污，和薏仁先放入鍋中加清水適量煮開，撇去浮沫，加蓋燜20分鐘左右，然后下冬瓜，煮熟后放入調(diào)味即可。

　　功效：清熱解毒，利濕化滯，降脂降壓。

　　神經(jīng)內(nèi)科簡(jiǎn)介

　　神經(jīng)內(nèi)科是國(guó)家中醫(yī)臨床研究基地重點(diǎn)病種（出血性中風(fēng)?。款^科室、國(guó)家區(qū)域中醫(yī)腦病診療中心、國(guó)家臨床重點(diǎn)專科、國(guó)家中醫(yī)藥管理局“十二?五”重點(diǎn)專科、國(guó)家衛(wèi)健委腦卒中篩查與防治基地、國(guó)家中醫(yī)藥管理局“中醫(yī)藥防治重大疑難疾病（中風(fēng)?。┠芰ㄔO(shè)推廣”單位、四川省中醫(yī)?？颇X病診療中心、四川省中醫(yī)腦病專業(yè)醫(yī)療質(zhì)量控制中心、四川省重大疾?。ㄖ酗L(fēng)病）中醫(yī)藥防治技術(shù)協(xié)作中心、中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科GCP基地、四川省神經(jīng)內(nèi)科住院醫(yī)師培訓(xùn)基地，碩士及博士研究生培養(yǎng)科室，博士后科研流動(dòng)工作站。

　　科室擁有重癥監(jiān)護(hù)儀、DSA、康復(fù)治療儀、無(wú)創(chuàng)顱內(nèi)壓檢測(cè)儀、視頻腦電圖、前庭功能檢測(cè)儀等多種先進(jìn)設(shè)備，“移動(dòng)CT卒中救護(hù)車”是將急性缺血性腦卒中的神經(jīng)癥狀學(xué)檢查、生命功能監(jiān)測(cè)，CT診斷、靜脈溶栓和遠(yuǎn)程會(huì)診融為一體的移動(dòng)卒中單元，對(duì)腦卒中患者提供院前快速、及時(shí)、安全、高效的診斷、治療，贏得救治的“黃金時(shí)間”，將急性缺血性腦卒中的CT診斷與溶栓前移至院前。

　　科室開展了急性腦梗死靜脈溶栓、橋接及動(dòng)脈取栓治療，顱內(nèi)外動(dòng)脈支架植入，動(dòng)脈瘤血管內(nèi)栓塞，以及常規(guī)/動(dòng)態(tài)腦電圖、視頻腦電監(jiān)測(cè)、肌電圖、誘發(fā)電位，并開展了具有特色的中醫(yī)藥康復(fù)治療：針刺、熏蒸、艾灸、穴位敷貼等。

　　科室運(yùn)用中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合、針灸、康復(fù)訓(xùn)練、理療、按摩等方法綜合治療各種神經(jīng)系統(tǒng)常疾病：腦血管疾?。毙阅X梗死、腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血）、炎性脫髓鞘疾病、多種變性疾?。ㄗ渲泻笳J(rèn)知障礙、癡呆、帕金森病、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病）、代謝及遺傳性疾病、焦慮和抑郁癥、癲癇及周圍神經(jīng)病變等。科室護(hù)理團(tuán)隊(duì)對(duì)昏迷、重癥、長(zhǎng)期臥床、鼻飼、導(dǎo)尿等患者有豐富護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，為其早期康復(fù)提供了保障。

　　科室現(xiàn)有多種?？圃簝?nèi)制劑，如：蛭龍活血通瘀膠囊、顱痛顆粒、麝香化瘀醒腦顆粒、通竅益智顆粒等，臨床療效顯著。

　　咨詢電話：0830-2583658

　　住院部地址：傳承創(chuàng)新大樓（第三住院大樓）10樓、11樓

　?。▉?lái)源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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