夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。最愛壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅。
　　今日是“小滿”節(jié)氣，也就意味著炎熱天氣真正到來。此時(shí)人體陽氣雖然旺盛，但是多浮于表面，身體內(nèi)部是空虛的，容易受到熱邪和濕邪的侵襲。這時(shí)候應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

　　敖素華

　　主任中醫(yī)師  教授

　　呼吸內(nèi)科主任

　　擅長運(yùn)用中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合方法治療慢性阻塞性肺疾病、肺氣腫、慢性肺源性心臟病、呼吸衰竭、支氣管哮喘、肺炎、支氣管擴(kuò)張、肺栓塞、胸腔積液、間質(zhì)性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因發(fā)熱等疾病。

　　城北門診時(shí)間：周三、五全天

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：

　　西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任敖素華教授
　　忌嘴一：生冷

　　《內(nèi)經(jīng)》說：夏傷于暑，秋必痎瘧。夏季吃生冷，害了暑熱的病，秋天就會(huì)有痎瘧。

　　瓜果類的生冷食物是天然的，大家可以等伏天之后再吃，適量吃還能利尿。但是，雪糕、冰水這種人工的生冷食物，建議整個(gè)夏天都要忌嘴，特別是中老年人。

　　忌嘴二：燥熱
　　患慢性病者食用燥熱食物會(huì)導(dǎo)致病情加重，一方面是食材本身是熱性的，比如羊肉、榴蓮、胡椒等，另一方面是烹飪方法是熱性的煎、炸、烤。
　　夏季氣溫高，食用熱性食物會(huì)使人燥不能忍，引起消化道和泌尿道一些病癥。對一些慢性患者還會(huì)引起便秘、痔瘡腸脹氣、尿少、尿痛等，吃太多還會(huì)引起口角炎咽炎、結(jié)膜炎、痱子、中暑等。

　　忌嘴三：肥膩
　　中醫(yī)的肥甘厚膩之品屬于甜味、油膩性食物肥肉、油脂等高脂肪食物，攝入過多對身體會(huì)有很大的影響。

　　夏天可多食用益氣健脾的食品，如小米、山藥、苦菜、西洋參泡水等。

　　小滿要養(yǎng)生，還有幾個(gè)方面：

　　喝熱茶：解暑

　　飲用熱茶能促使毛孔張開，促進(jìn)汗腺的分泌，帶走體內(nèi)的熱量，有降溫效果。
　　另外，熱茶能起到良好的利尿作用，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外，可以達(dá)到散熱的效果。

　　熱水泡腳：祛除暑濕

　　夏季濕氣正當(dāng)令，體內(nèi)濕氣過重，用熱水泡腳正有助于祛除暑濕，讓人精神振奮增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。
　　泡腳以后最好做些簡單的按摩，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟處細(xì)心找找有沒有痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

　　洗熱水澡：擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)

　　洗熱水澡最大的作用是可以幫助清潔皮膚，還能擴(kuò)張皮膚血管促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，對神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效。

　　小滿食療方

　　薏米紅綠豆?jié){

　　材料：綠豆 20g  紅豆 20g  薏米 30g
　　做法：綠豆、紅豆、薏米分別淘洗干凈，用清水浸泡 5 小時(shí)至軟；將泡好的綠豆、紅豆、薏米一同倒入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)中，加入適量水做成豆?jié){食用。
　　功效：健脾利濕、清熱解毒。
　　適宜人群：口苦口渴、食欲不佳、小便黃赤以及陰囊濕癢者。
　　呼吸內(nèi)科 簡介

　　西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科是集醫(yī)療、保健、教學(xué)、科研為一體的中醫(yī)呼吸?？?，四川省中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)專科，四川省中醫(yī)藥“治未病”(肺系疾病中醫(yī)藥預(yù)防保健)中心，中醫(yī)內(nèi)科學(xué)碩士學(xué)科授位點(diǎn)。

　　呼吸內(nèi)科共有醫(yī)護(hù)人員26人，高級職稱6人，中級職稱8人，其中博士2人，碩士7人。四川省名中醫(yī)1人，四川省中醫(yī)藥管理局學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人1人，瀘州市學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人1人，全國中醫(yī)優(yōu)秀人オ2人，西部之光訪問學(xué)者1人，四川省名中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承導(dǎo)師及學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人3人。

　　科室開展呼吸系統(tǒng)常見病、多發(fā)病及疑難、危重癥規(guī)范化診治，擅長中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心臟病、呼吸衰竭、支氣管哮喘、肺炎、肺膿腫、支氣管擴(kuò)張、肺癌、肺結(jié)核、塵肺、肺栓塞、間質(zhì)性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因發(fā)熱、重癥肺炎，膿毒血癥等疾病。

　　服務(wù)理念：同呼吸，共命運(yùn)，好肺伴您健康一生

　　呼吸內(nèi)科電話：0830-3162167

　?。▉碓矗何髂厢t(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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