3月5日，是今年的第3個(gè)節(jié)氣——驚蟄。天氣回暖，春雷始鳴驚蟄過(guò)后萬(wàn)物復(fù)蘇。

　　同時(shí)，也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。那么，驚蟄時(shí)節(jié)又該如何保健養(yǎng)生呢？

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：

　　西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院大內(nèi)科副主任、肝膽病科主任汪靜教授

　　驚蟄防五類(lèi)疾病

　　感冒和流感：

　　驚蟄天氣忽冷忽熱，感冒和流感就成了常客，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)氣管炎、肺炎等疾病。
　　預(yù)防：

　　老年人、兒童以及體弱多病者盡量少去公共場(chǎng)所，易感冒者可每日早晚用淡鹽水漱口，用姜末加紅糖開(kāi)水沖泡后晚間睡前服用。

　　皮膚?。?/p>

　　驚蟄天氣轉(zhuǎn)暖，皮膚的新陳代謝逐漸加快，皮脂和汗液的分泌逐漸旺盛。皮膚抵抗力降低易過(guò)敏人群易出現(xiàn)發(fā)紅、瘙癢、脫皮等癥狀。

　　預(yù)防：

　　易過(guò)敏人群應(yīng)減少與花粉化妝品等的接觸，可以吃一些預(yù)防過(guò)敏的食物，如紅棗、山藥、蜂蜜、胡蘿卜等。

　　腸胃疾病：

　　驚蟄雨水漸多，易導(dǎo)致細(xì)菌和病毒滋長(zhǎng)胃腸疾病易乘虛入。

　　預(yù)防：

　　要注意飲食和個(gè)人衛(wèi)生，不要吃生冷食物食物，盡量加熱后食用。

　　過(guò)敏性疾?。?/p>

　　驚蟄開(kāi)始，天氣回暖花粉、粉塵逐漸增多，極易誘發(fā)花粉癥、支氣管哮喘過(guò)敏性鼻炎等過(guò)敏性疾病。

　　預(yù)防：

　　避免與過(guò)敏源接觸，減少戶(hù)外活動(dòng)，隨身攜帶抗過(guò)敏藥物，有哮喘病史者發(fā)病須立即就醫(yī)。

　　心腦血管疾?。?/p>

　　驚蟄冷熱不定，人體血管收縮情況也極不穩(wěn)定，易導(dǎo)致血壓不穩(wěn)，從而引發(fā)高血壓、腦血栓中風(fēng)等心腦血管疾病。

　　預(yù)防：

　　老年人是心腦血管疾病高發(fā)群體，應(yīng)提前做好預(yù)防，根據(jù)氣溫變化增減衣物。另外，注意監(jiān)測(cè)血壓，保持心情舒暢。
　　【驚蟄食療方：帶魚(yú)春筍湯】

　　材料：帶魚(yú) 500 克，春筍 100 克，咸肉 130 克，黑木耳 16 克，黃酒 10 克，紅椒 1/2 只，大蔥 1 根，生姜 4 片，蒜 1/2 個(gè)，鹽適量。

　　做法：帶魚(yú)洗凈，切成 6 厘米的長(zhǎng)條狀；咸肉清洗，切薄片，黑木耳用溫水泡發(fā)后清洗干凈，大蔥斜切 3 厘米的小段；春筍去殼清洗后斜切成片。鐵鍋預(yù)熱后放油，下帶魚(yú)塊文火煎至兩面微黃鏟起；

　　另起油鍋，放蔥、蒜、姜片微煸成金黃色，倒入咸肉煸炒后加黃酒；加入煎好的帶魚(yú)，以及春筍、黑木耳和紅椒；倒入熱水，武火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)文火煮20 分鐘左右，湯色呈奶白后下鹽調(diào)味即可。

　　功效：益氣健脾。

　　適宜人群：一般人群均可食用。尤其適合久病體虛、營(yíng)養(yǎng)不良所致的頭暈者。

　　肝膽病科簡(jiǎn)介

　　西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院肝膽病科為國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)專(zhuān)科和中醫(yī)藥重點(diǎn)學(xué)科（中西醫(yī)結(jié)合臨床）亞學(xué)科，國(guó)家中醫(yī)（肝?。﹨^(qū)域中心建設(shè)項(xiàng)目，四川省首批重點(diǎn)專(zhuān)科，四川省中醫(yī)藥防治肝病技術(shù)協(xié)作中心?？剖椰F(xiàn)有醫(yī)護(hù)人員42名，其中教授6名，副教授5名，博士生導(dǎo)師1名，碩士生導(dǎo)師5名，碩士13名。擁有國(guó)家中醫(yī)藥管理局名老中醫(yī)傳承工作室2個(gè)，四川省名中醫(yī)工作室1個(gè)，有四川省中醫(yī)藥二級(jí)實(shí)驗(yàn)室“肝臟生物化學(xué)實(shí)驗(yàn)室”及四川省教育廳重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室“中西醫(yī)結(jié)合防治器官纖維化”實(shí)驗(yàn)室。與中國(guó)肝炎防治基金會(huì)聯(lián)合建立了川南首家“愛(ài)肝一生”健康管理中心。

　　科室采用中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合手段診治病毒性肝炎，肝硬化及上消化道出血、肝性腦病、肝腎綜合征、肝腹水等并發(fā)癥，脂肪性肝病，酒精性肝病，自身免疫性肝病，肝癌及膽囊炎、膽囊術(shù)后綜合癥，膽源性胰腺炎等肝膽疾病。研制了愈肝顆粒、參仁活血顆粒、桂黃降脂顆粒、茵陳四苓顆粒、利肝舒顆粒等專(zhuān)科制劑。專(zhuān)科充分發(fā)揮中醫(yī)藥特色優(yōu)勢(shì)，配合中藥灌腸、穴位敷貼、中藥塌漬、耳針、艾灸、中藥浴足等治療肝膽疾病，并緊跟現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，開(kāi)展了肝動(dòng)脈造影加必要時(shí)灌注化療栓塞術(shù)（TACE）、經(jīng)頸內(nèi)靜脈肝內(nèi)門(mén)腔靜脈分流術(shù)（TIPS）、經(jīng)皮肝穿膽管引流術(shù)（PTCD）、支架置入成型術(shù)、CT 或彩超引導(dǎo)下肝癌微波消融術(shù)和射頻消融術(shù)、人工肝血漿置換術(shù)、肝臟瞬時(shí)彈性及脂肪含量檢測(cè)，肝臟穿刺活檢術(shù)，乙肝病毒高精DNA 定量、丙肝病毒基因分型及高精RNA 定量檢測(cè)，乙肝病毒耐藥基因檢測(cè)，快速血氨檢測(cè)等技術(shù)。擁有肝病治療儀、腹水濃縮回輸系統(tǒng)、結(jié)腸透析機(jī)等中醫(yī)診療設(shè)備及法國(guó)進(jìn)口Firbscan502（肝臟彈性及脂肪含量檢測(cè)儀）。

　　住院部地址：第二住院大樓16樓

　　咨詢(xún)電話(huà)：0830-2293885

　　（來(lái)源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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