喜歡網(wǎng)購的朋友們，一定聽說過“踩屎感”這個詞。盡管踩到“屎”不是什么好事，但“踩屎感”這個看似惡心又帶著一種迷之舒適感的詞卻常常被用來描述家居拖鞋。在商家的介紹中，“踩屎感”的鞋子柔軟輕盈又 Q 彈，踩上去擁有裸感般的舒適，甚至像踩進面包里。

　　太軟的鞋正在傷害你的腳

　　很多商家一味做到“更軟”，卻沒有同時提高鞋子的回彈力和支撐力，這就為使用者的健康埋下了很多隱患。首先，這種太軟的鞋子穿久了，腳底的壓力因為長時間得不到支撐和緩解，反而會加重足底的疲勞感，更別說跑步和跳躍了。其次，鞋底太軟，鞋子的不穩(wěn)定性也隨之增強，我們對足部的控制力減弱，增加扭傷、崴腳的風(fēng)險。

　　更嚴重的是，太軟的鞋底對于我們腳底的支撐力也不足，足弓因得不到足夠支撐，走路久了就會容易酸脹疼痛，長期下來可能會導(dǎo)致足弓塌陷，變成扁平足。

　　而我們的足部與小腿、膝蓋相連，足部的傷害還會牽連到腿部，嚴重的甚至?xí)绊懙酵刃妥兓㈥P(guān)節(jié)受損，甚至腰椎和骨盆。因此，選擇一雙合適的鞋，不僅對于我們的腳部，甚至是整個身體健康都有重要作用。那么，我們該如何選一雙適合自己的鞋子呢？

　　如何挑選一雙舒適好鞋？

　　首先，我們要知道自己的足弓類型。將腳沾濕后踩在地面上，通過腳掌的印記，來判斷我們是正常足、扁平足還是高弓足。

圖片來源：央視網(wǎng)

　　對于高弓足的人群足弓位置較高，腳腹與地面幾乎無接觸，緩震能力差，這種足型在選擇鞋子時，要選擇鞋子內(nèi)部空間較大的，或者選擇淺口的、腳背無遮擋的鞋子，否則容易卡住；還應(yīng)著重挑選緩震能力好的鞋子，來幫助足部緩解來自地面的沖擊。

　　對于扁平足的人群他們與高足弓人群相反，足弓的弧度很小，足弓塌陷，這種足型在選擇鞋子時，要著重挑選有較好固定和支撐作用的鞋子，來幫助加強足部的支撐性。

　　對于正常足人群要選擇一雙軟硬適度、大小合適的鞋。總而言之“鞋子合不合適，穿上才知道”每個人的腳型都各不相同，不管商家宣傳得多么天花亂墜，還是要自己多試試，貨比三家，才能選到真正合適自己的鞋子。當(dāng)然，如果你已經(jīng)覺得足部不舒服，或者有疼痛感，還是要盡早去醫(yī)院看看哦！

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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