節(jié)氣“雨水”來了，一年中最重要的養(yǎng)生時(shí)機(jī)。萬(wàn)物開始萌動(dòng)，天氣變化較大，這個(gè)時(shí)節(jié)春捂更防病。

　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)助理、治未病中心主任、合江縣中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)徐厚平教授

　(1)不忙減衣

　雨水到來，氣溫回升，但此時(shí)氣溫忽高忽低，天氣忽冷忽熱，容易患上感冒、支氣管炎等疾病，也會(huì)使原有的疾病加重，故此時(shí)不宜過早地脫掉棉衣。

　(2)上薄下厚

　春季隨著氣溫回升，機(jī)體活動(dòng)度逐漸增強(qiáng)，一旦有冷空氣入侵，易出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛麻木等。雨水處于初春時(shí)節(jié)，下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)，上身則可選擇輕薄材質(zhì)的衣服，如針織類外套。

　(3)做好防護(hù)

　雨水是春季常見病多發(fā)的節(jié)氣，過敏性疾病尤為高發(fā)。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、皮膚病者，出門要戴口罩，少去公共場(chǎng)合。

　雨水食療方:粉葛豆豉粥

　材料:粉葛10克，淡豆豉10克，蔥白3莖，麥冬10克，粳米50克。

　做法:將粉葛、淡豆豉、麥冬放入砂鍋中，加水500毫升，置火上煮沸5-10分鐘，濾去渣，于藥汁中放入粳米，同煮為稀粥；將蔥白洗凈后切成段，于藥粥將成時(shí)放入，攪拌即成；溫服。

　功效:健脾和胃，養(yǎng)陰生津。

　適宜人群:腸胃功能不好所致的腹脹、解稀便、食欲不振、渾身無(wú)力容易疲倦，以及口干、眼干者。

　教授，醫(yī)學(xué)博士，碩士生導(dǎo)師，院長(zhǎng)助理，治未病中心主任，合江縣中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)，四川省學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人后備人選，四川省中醫(yī)藥管理局學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人后備人選，瀘州市學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人。擅長(zhǎng)更年期綜合征中醫(yī)診治、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，亞健康狀態(tài)相關(guān)疾病如睡眠障礙、頸肩腰腿痛、慢性疲勞綜合癥、排便困難、性功能障礙等治療，尤其對(duì)亞健康狀態(tài)的養(yǎng)生保健頗有研究。

　城北門診時(shí)間：星期二上午

　咨詢電話：0830-2523399

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編輯：成欣

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