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    春斷食能月瘦“20斤”?西南醫(yī)大中醫(yī)院中醫(yī)減重營來了......(文末有福利)

    百業(yè)川南在線  發(fā)布時間:2025-03-23

    春天不努力 夏天徒傷悲

    又到了努力減肥的時候

    肉,你為什么一直蹭蹭長~

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    俗話說

    “一胖毀所有”

    胖毀掉的不只是外表

    更是會增加

    脂肪肝、三高、心血管疾病的風險

    所以,肥胖不處理

    就會變成招病的“毒”

    最近很火的減肥方式

    “春斷食”

    有人號稱“月瘦20斤”

    那么這個減肥方式合理嗎?

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    今天,從中醫(yī)學理論角度

    給大家說一說“減肥如何抄近路”!

    吳曉  博士

    教授

    主任中醫(yī)師

    治未病·體檢中心副主任

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    擅長治療中風、面癱、頸肩腰腿痛等針灸科常見病、多發(fā)病,尤其擅長針藥結合治療月經(jīng)不調、不孕不育等婦科病。

    城北門診時間:周二下午,周三、四、五全天,周日上午

    1、春斷食靠譜嗎?

    不靠譜。

    春斷食主要靠“餓”減重,不僅會在停止斷食后出現(xiàn)反彈,長時間斷食還會引起打嗝、反酸、燒心、腹脹等胃腸功能紊亂,也會導致營養(yǎng)不良,免疫力下降,器官損傷。

    一些中成藥或含有中藥成分的減肥藥,號稱安全、見效快,受到追捧。這些藥品大多數(shù)以祛濕利水效果的草藥為主,比如山楂、茯苓、決明子、黃芪、薏米等,還有一些含有大黃等清熱瀉火的草藥,而中醫(yī)藥的應用并非“千人一方”,用藥不當不僅達不到預期的減肥效果,還會適得其反。

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    2、體重一直漲根本原因是這4個

    中醫(yī)認為肥胖與人體的臟腑功能、氣血津液代謝密切相關。

    脾胃功能失調

    飲食不規(guī)律、暴飲暴食會損傷脾胃,導致水谷精微無法正常運化,轉化為脂肪堆積。

    痰濕內盛

    脾胃失調會導致水濕停滯,形成痰濕,阻礙氣機運行,影響代謝,加重肥胖。

    氣滯血瘀

    情緒不穩(wěn)、久坐不動會導致氣機郁滯,氣血運行不暢,也會影響代謝,脂肪堆積。

    陽氣不足

    腎氣虧虛、陽氣不足會影響水液代謝,導致脂肪堆積。

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    3、健康減肥還需對癥下藥

    中醫(yī)減肥注重整體調理,不僅減重,還要改善體質,這樣才能防止反彈,還能預防身體失衡后帶來的疾病。

    中醫(yī)減肥的五大法寶

    法寶一:調理脾胃

    脾胃功能強健才能有效代謝水濕,避免痰濕內生,可以通過飲食調理、適當運動來增強脾胃功能。

    法寶二:祛痰化濕

    痰濕是肥胖的主要病理因素,茯苓、薏苡仁等藥材健脾化濕,能幫助排出體內多余水濕。

    法寶三:疏肝理氣

    肝氣郁結會導致氣滯血瘀,柴胡、香附等藥材能調節(jié)情緒、疏肝理氣改善氣血運行。

    法寶四:活血化瘀

    氣血運行不暢會導致脂肪堆積,山楂、丹參、紅花等藥材活血化瘀,能促進血液循環(huán)。

    法寶五:調節(jié)飲食與作息

    減少油膩、甜食、生冷食物的攝入。同時,保證充足睡眠,避免熬夜。

    此外,中醫(yī)強調“肥人多痰濕”,穴位埋線、艾灸、拔罐等外治法,可搭配使用,同時有助于改善整體體質。

    4、春季減肥推薦幾款“脫脂”菜

    芹菜

    芹菜有利尿消腫的作用,能幫助排出體內多余水分,減輕水腫型肥胖。同時,芹菜還有平肝降壓的作用,對春季因肝火上炎導致的不適也有一定緩解功效。

    春筍

    春筍富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,預防便秘,且熱量低,適合春季減肥。

    菠菜

    菠菜富含鐵和維生素,能補血養(yǎng)肝,同時低熱量,適合春季清肝。

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    木耳

    木耳富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,同時有滋陰潤燥的作用。

    茼蒿

    茼蒿具有健脾和胃、化痰止咳的功效,春季常吃茼蒿,有助于調節(jié)體內的水液代謝,減少痰濕的生成,對痰濕內阻型肥胖有一定的改善作用。

    綠豆芽

    富含維生素C和膳食纖維,能促進腸道蠕動,幫助排毒養(yǎng)顏,可涼拌或炒食。

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    穴位埋線是什么

    醫(yī)生利用“針具”將一種人體可吸收的“蛋白線”埋到穴位中,在“蛋白線”的吸收過程中會對穴位進行持續(xù)的刺激,這樣就可以起到治病減肥的作用。

    中醫(yī)穴位埋線減肥不僅抑制了亢進的食欲,同時也抑制其亢進的胃腸消化吸收功能,從而減少能量的攝入。另一方面刺激患者遲鈍的自主神經(jīng)(交感神經(jīng)),使其功能活躍,增加能量消耗,促進體內脂肪分解。

    穴位埋線減掉的是人體的脂肪而不是水分,反彈率低,是安全有效的綠色外治療法。一般10-15天治療一次,3-5次為一個療程。

    哪些人適合埋線減肥

    單純性肥胖

    單純性肥胖的人一般都是進食較多,運動消耗較少,長此以往便形成肥胖。穴位埋線后可以降低食欲,促進基礎代謝幫助消耗脂肪,再結合適量運動可以達到減肥效果。

    月經(jīng)稀少肥胖人群

    一些人月經(jīng)稀少、肥胖,可能伴有卵巢多囊綜合癥或卵巢早衰等內分泌紊亂。穴位埋線后可以調節(jié)內分泌使之平衡,調節(jié)月經(jīng)規(guī)律,調理體質,減少脂肪,從而既減肥又治病。

    懷孕生小孩后變胖

    孕媽懷孕時補充了大量營養(yǎng);孕產(chǎn)后,寶媽又想盡方法補充營養(yǎng),加上孕產(chǎn)后運動不多,脾胃運化不好,正常社交減少,肝氣郁滯,痰瘀阻滯,難免形成肥胖。

    穴位埋線不僅能進行脾胃調理,還能促進氣機運轉,改善肝郁引起的氣血瘀滯。

    食欲好、應酬多的肥胖男性

    男性患者應酬多、進食多,血糖、血脂、血壓、血尿酸都出了問題。這類人易出現(xiàn)食滯不化,痰濕濕熱內阻,痰瘀形成,不僅肥胖,身體還會出現(xiàn)乏力、身熱、汗多、腰背困、口氣重等。

    穴位埋線通過穴位刺激調節(jié)臟腑功能,促進脾胃消化,促使脂肪代謝,幫助清除痰濕、濕熱、瘀阻。

    脾虛濕氣重的肥胖人群

    一些人長年面白體胖,疲乏無力,進食不多,身體怕冷懶動。這些人多屬脾胃氣虛,運化不利而出現(xiàn)濕氣重。穴位埋線通過穴位的長期刺激,調節(jié)脾胃消化,加快身體代謝能力,使得脾氣健,濕氣除。

    保健塑形的人群

    穴位埋線能促使脂肪分解,結合運動可以起到非常良好的保健塑形效果。

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    助力體重管理年

    全流程體重管理活動

    第二期線上線下減肥營招募來啦!

    招募時間:即日起(報滿截止)

    地址:西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院治未病中心門診 

    招募條件: 年齡:18-50歲,男女不限,BMI>28或腰臀比>0.9或腰圍>90cm  

    評估:血壓、BMI、腰圍、人體成分分析、血脂四項等指標 

    線下治療:辨證論治,個性化治療方案,以針灸、埋線、拔罐、中藥、飲食、運動等中醫(yī)綜合療法為主  

    線上督促: 每日飲食打卡、營養(yǎng)師點評, 專業(yè)人員每日線上帶領運動,每周參與不少于3次 

    福利:

    1.免費中醫(yī)體質辨識

    2.免費拔罐治療3次

    3.免費人體成分檢測2次

    4.全程免費線上指導

    備注:活動招募30人,具體是否能入營由主診醫(yī)師決定。

    聯(lián)系人:張醫(yī)生13258370962,姚醫(yī)生19828717891

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    治未病中心體重管理專病門診

    提供“一則八法”聯(lián)合干預方案,以“治病必求于本”為治療原則,指導穴位埋線調脂增肌塑形,聯(lián)合辨證論治經(jīng)典中藥名方、健脾祛濕中藥代茶飲、祛濕通絡灸罐結合火龍罐、針灸、耳穴壓豆、推拿點穴、帶脈刮痧等中醫(yī)經(jīng)典療法助你輕松減肥,并提供營養(yǎng)健康飲食、運動方案供不同人群選擇。

    (來源:西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院)

    編輯:肖昂


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