防控新冠肺炎，我們能做的最大貢獻便是不出門，宅在家。但是，大吃大喝、缺乏運動會讓不少人遇到消化不良的問題：食欲不振、腹瀉、腹痛、便秘、厭食……

　除了服用健胃消食的藥物，不妨在西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院脾胃·風濕免疫病科主任肖國輝教授的指導下，來點中藥茶，學習些簡單的推拿手法。

　一、4款中藥茶幫你忙

　橘皮生姜茶

　【配方】鮮橘皮20克、生姜10克、白糖適量，用沸水沖泡，每日早、中、晚各飲1次。

　【功效】橘皮芳香健脾，祛風下氣，又能緩解脾胃氣滯。

　山楂橘皮茶

　【配方】炒山楂20克，橘皮5克用沸水沖泡代茶飲。

　【功效】開胃消食，特別對肉食積滯作用更好。（胃酸過多者忌服，脾胃虛弱者及孕婦慎服）

　麥芽內金茶

　【配方】焦麥芽30克，雞內金10克，粳米30克，茶葉5克，沸水泡20分鐘后即可當茶飲用。

　【功效】消食導滯，健運脾胃，用于因食積導致的吞酸、脘腹悶脹、腹瀉等問題。

　白蘿卜橙汁茶

　【配方】白蘿卜50克，橙子1個，榨汁，將兩汁混合，加白糖攪勻，代茶飲。

　【功效】開胃消食，理氣化痰，對于節(jié)后食欲不振效果很好，胃寒者飲用時可以適當加熱。

　二、簡單推拿手法學起來

　1、雙手掌重疊置上腹部，以中脘穴為圓心，順時針旋轉按揉上腹部，再逆時針旋轉按揉上腹部。

　2、兩手掌重疊，以臍為圓心，在中下腹沿順時針方向摩動，然后做腹式呼吸。

　3、兩手拇指，分別按揉兩側足三里，以酸脹感向足背放射為宜，配合點揉、支溝、天樞、氣海、內關等穴位。

?。ㄍ辏?/p>

編輯：成欣

關注川南在線網微信公眾號
長按或掃描二維碼 ，獲取更多最新資訊 其他